Η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο αποτελεί μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί πολύ περισσότερα από τη συστηματική αύξηση των προπονητικών χιλιομέτρων. Η σωστή διαχείριση της προπονητικής επιβάρυνσης, η ενδυνάμωση, η διατροφική υποστήριξη, η αποκατάσταση και η στρατηγική του αγώνα αποτελούν βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τόσο την απόδοση όσο και την υγεία του δρομέα.
Το Running to Excellence | Road to Athens Authentic Marathon είναι η νέα εβδομαδιαία αρθρογραφική σειρά του Sports Excellence, αφιερωμένη στην επιστημονικά τεκμηριωμένη προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας 2026. Μέσα από σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα και πρακτικές κατευθύνσεις, η σειρά φιλοδοξεί να προσφέρει αξιόπιστη γνώση σε κάθε δρομέα, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας του.
Κάθε εβδομάδα θα παρουσιάζεται μία διαφορετική θεματική που καλύπτει όλα τα στάδια της μαραθώνιας προετοιμασίας, από τον σχεδιασμό της προπόνησης και την πρόληψη τραυματισμών έως τη διατροφή, την αποκατάσταση, την ψυχολογία και τη στρατηγική της ημέρας του αγώνα.
Στόχος της σειράς είναι να μετατρέψει την επιστημονική γνώση σε πρακτικά εφαρμόσιμες οδηγίες, ώστε κάθε δρομέας να προετοιμαστεί με ασφάλεια, συνέπεια και αυτοπεποίθηση για τη διαδρομή προς τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.
Welcome to Running to Excellence.
Θεοδωρακάκος Δημήτριος
Sports Director @sportsexcellence
Sports Excellence Team
Sports Excellence | Sports Excellence – Τμήμα Αθλητικής Αριστείας της Α’ Ορθοπαιδικής Χειρουργικής Κλινικής Ε.Κ.Π.Α., Π.Γ.Ν. «Αττικόν», με αποκλειστική δωρεά από το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ).
