Πόσο ποιοτικός είναι ο ύπνος σου σε περιόδους που προπονείσαι σκληρά;
Η αξιολόγηση της ποιότητας του ύπνου θα βοηθήσει στον βέλτιστο σχεδιασμό φορτίων και των παραμέτρων που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου. Η αποκατάσταση είναι σημαντικός πυλώνας του “παζλ” της αθλητικής αριστείας. 𝗡𝗼𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗼 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲 Στο Sports...
Action for Kids with Disabilities | Ακαδημία Προσαρμοσμένης Φυσικής Δραστηριότητας
To AKD, λειτουργεί ως ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα Θεραπευτικής Άσκησης και Αθλητισμού για παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες με αναπηρία. Περιλαμβάνει: Ιατρική, κινητική και ψυχοσυναισθηματική αξιολόγηση Εξατομικευμένες συστάσεις & επιλογή αθλήματος...
Άσκηση & Αντοχή: Η Hannah μας εμπνέει!
Πέρσι, η Hannah Corne, μητέρα δύο παιδιών, διαγνώστηκε με καρκίνο στο ήπαρ και οι γιατροί της έδωσαν έναν χρόνο ζωής. Δεκατέσσερις μήνες μετά, στέκεται στην εκκίνηση του Ironman στο Leeds – μιας από τις πιο σκληρές δοκιμασίες αντοχής: 🏊 3.8 km κολύμβηση – 🚴 180 km...
Ενυδάτωση & Άσκηση στη Ζέστη: Τι Πρέπει να Γνωρίζουν οι Αθλητές
Κατά τη διάρκεια της άσκησης ή των αγώνων σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας, η ενυδάτωση είναι κρίσιμος παράγοντας για την απόδοση και την ασφάλεια των αθλητών. 📌 Πριν την άσκηση: Καταναλώστε 6 mL υγρών ανά κιλό σωματικού βάρους, 2–3 ώρες πριν την έναρξη της προπόνησης...