Μυϊκή ενδυνάμωση
Εξατομικευμένες συμβουλές για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων έχοντας ως στόχο την αποφυγή των τραυματισμών, τη μείωση των ασυμετριών, τη βελτίωση της υπερτροφίας, της δύναμης και της ισχύος σύμφωνα με τον σωματότυπο και τις απαιτήσεις του αθλήματος.
Λειτουργική προπόνηση
Κινησιολογική βελτίωση της ενδομυϊκής συναρμογής και της ιδιοδεκτικότητας σε βασικές θέσεις και στάσεις του σώματος οι οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση των καθημερινών αναγκών ή και στην τελειοποίηση βασικών κινητικών προτύπων διαφόρων αθλημάτων.
Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος
Εφαρμογή προπονητικών μεθόδων με εξατομικευμένα χαρακτηριστικά για την καύση λίπους, βελτίωση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας καθώς και βιοχημικών παραμέτρων που σχετίζονται με την υγεία και την ευεξία.