Διάλεξη Η σημασία της διατροφής και της άσκησης – Highlights

Είναι γνωστό ότι η διατροφή και η άσκηση είναι τα όπλα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Η πανδημία του Covid-19 αναδεικνύει την ανάγκη αναθεώρησης των τρόπων αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Μπορεί ένας παχύσαρκος άνθρωπος, περιορισμένος στο σπίτι, να ξεκινήσει ή να συνεχίσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης; Κατά πόσο μπορεί αυτή η περίοδος να αποτελέσει ένα κίνητρο για τη βελτίωση της υγείας;

Ομιλητές:

• Μαρία Γιανακούλια, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Διαιτολογίας, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο
• Γρηγόριος Μπογδάνης, Καθηγητής Κλασικού Αθλητισμού, ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ

Συντονιστές: 

• Χάρης Τσολάκης, Καθηγητής ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ, Υπεύθυνος αθλητικών προγραμμάτων SE
• Παναγιώτης Κουλουβάρης, Eπίκουρος Καθηγητής Ορθοπαιδικής, Επιστημονικά Υπεύθυνος SE

Κύρια σημεία Διάλεξης:

• Αντιμετωπίζοντας την περίοδο αυτή θετικά, είναι ευκαιρία για καινούργιες προσπάθειες, γνώσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
• Ο περιορισμός λόγω καραντίνας αυξάνει την υποκινητικότητα και την έκθεση μπροστά από οθόνες.
• Η άσκηση και η διατροφή μπορούν να αλλάξουν την υγεία του ατόμου και να ενισχύσουν την ψυχολογία αυτή την περίοδο.
• Πρέπει λοιπόν να μάθουμε να επιλέγουμε τις τροφές μας, να τις μαγειρεύουμε σωστά και να τις καταναλώνουμε την κατάλληλη στιγμή
• Η άσκηση εμμέσως προτείνεται και από την πολιτεία (Νο 6 εξόδου) και χωρίς να χάνουμε χρόνο ας ξεκινήσουμε περπατώντας αρκετά.
• Συνδυάστε υγιεινές διατροφές (φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, λίγα γαλακτομικά, ψάρι, κοτόπουλο) και μία ώρα ήπια άσκηση κάθε μέρα.
• Το υπέρβαρο παιδί θέλει ιδιαίτερη προσέγγιση ώστε να λάβει την διατροφή και άσκηση που του αρέσει για να πετύχει στο στόχο του.
• Πρέπει να απευθυνθούμε στους ειδικούς της διατροφής και της άσκησης γιατί με την υγεια δεν παίζουμε.

Το SE δίνει το παρόν στην δύσκολή αυτή περίοδο έχοντας ως στόχο να εκπαιδεύσει την οικογένεια, αλλάζοντας τη στάση των ανθρώπων απέναντι στην υγεία.