Οφέλη Θεραπευτικής Άσκησης στον χρόνιο πόνο

Τα άτομα με χρόνιο πόνο είναι πιθανότερο να υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με τα άτομα που δεν έχουν, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε μέσα στο 2020, από το περιοδικό Pain Medicine.

Από το 2001 έως το 2005, οι ερευνητές εντόπισαν 17.614 άτομα από το Ταιβάν που έκαναν χρήση αναλγητικών για τουλάχιστον τρεις μήνες. Οι πιο συχνές αιτίες πόνου ήταν διαταραχές της σπονδυλικής στήλης, αρθρίτιδα και πονοκέφαλοι. Τα παυσίπονα περιλάμβαναν τόσο φάρμακα χωρίς συνταγή όσο και συνταγογραφούμενα. Για την ομάδα ελέγχου, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν 35.228 άτομα χωρίς χρόνιο πόνο που αντιστοιχούσαν στην ηλικία και το φύλο με αυτά της πρώτης ομάδας.

Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, η οποία διήρκεσε μέχρι το 2015, τα άτομα με χρόνιο πόνο είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακή προσβολή και 30% πιο πιθανό να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με εκείνα χωρίς χρόνιο πόνο.

Τι μπορεί να εξηγήσει αυτή τη συσχέτιση;

Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει έναν αριθμό παραγόντων που συνδέονται με την κακή υγεία της καρδιάς, όπως το άγχος, τη μειωμένη ικανότητα άσκησης, τον κακό ύπνο και την κατάθλιψη, λένε οι συγγραφείς.

Θεραπευτική Άσκηση για το χρόνιο πόνο.

Για άτομα με χρόνιο πόνο, η άσκηση μπορεί να φαίνεται σαν μια δύσκολη και επίπονη διαδικασία. Παρόλα αυτά, η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται συχνά σε ασθενείς με προβλήματα χρόνιου πόνου. Η άσκηση παρέχει πολλαπλά οφέλη για τους ασθενείς, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης στη δύναμη, της ευελιξίας και της αντοχή, μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακού και μεταβολικού συνδρόμου, βελτιωμένη υγεία των οστών, βελτιωμένη γνώση και διάθεση και συχνά το πιο σημαντικό για τον ασθενή, καλύτερη διαχείριση  πόνου. Φαίνεται λοιπόν ότι οι ασθενείς θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Ωστόσο, οι ασθενείς με χρόνιο πόνο παρουσιάζουν συχνά σημάδια φόβου και αποφεύγουν να ενταχθούν σε πρόγραμμα άσκησης. Η συνταγογράφηση ενός κατάλληλου προγράμματος άσκησης για ένα άτομο με χρόνιο πόνο απαιτεί την κατανόηση τόσο σωματικών όσο και ψυχοκοινωνικών ιδιαιτεροτήτων του ατόμου, ένα συνδυασμό διαφορετικών τύπων άσκησης και καλή επικοινωνία με την ομάδα θεραπείας και τον επιστήμονα άσκησης.

Βιβλιογραφία:

1. Phys Med Rehabil Clin N Am 2015 May;26(2):263-81. Exercise therapy for chronic pain Heather R Kroll 1
2. https://www.health.harvard.edu/heart-health/chronic-pain-linked-to-higher-risk-of-heart-attack-and-stroke